Viata agitata, alimentatia necorespunzatoare, stresul si lipsa unui somn odihnitor sunt doar cateva dintre cauzele pentru care organismul nostru are de suferit. De cele mai multe, din lipsa timpului nu reusim sa ne planificam in mod corespunzator activitatile, astfel incat suntem nevoiti sa petrecem ore suplimentare la serviciu, la care se mai adauga si traficul, starile de anxietate si faptul ca niciodata nu simtim ca avem timp pentru noi si pasiunile pe care le avem.
Nimeni nu spune ca munca nu este importanta, mai ales ca de acolo provin banii necesari traiului si micilor distractii, insa nu ar trebui sa reprezinte totul. De cele mai multe ori trebuie sa te educi sa renunti la ceea ce “trebuie” facut in detrimentul a ceea ce “este bine sa…” ori “ar fi indicat sa…” si sa iti faci timp pentru a medita si a te gandi mai mult la sanatatea ta fizica, mentala si spirituala.
Daca te regasesti in starile mentionate anterior si chiar simti nevoia unui moment de respiro, atunci ar fi bine sa parcurgi acest articol, ce contine o lista de sfaturi cu activitati interactive si alegeri alimentare sanatoase, care sa te motiveze sa iesi din starea actuala si sa iti indrepti atentia catre un stil de viata sanatos si mai activ.
Mergi mai des in vacante
Opteaza pentru destinatii pe care ti-ai dorit dintotdeauna sa le vezi, iar odata ajuns acolo nu rata nicio atractie turistica. Ar fi si pacat, mai ales acum, cand internetul este plin de oferte de city-break-uri si vacante last minute in destinatii grozave, la doar cateva sute de euro. Multe dintre agentii prefera si plata in rate, doar pentru a atrage tot mai multi clienti, asa ca un card de cumparaturi sau un credit te-ar ajuta sa mergi oriunde ti-ai propus.
In fiecare dimineata practica sport si ia un mic dejun sanatos
Micul dejun este cea mai importanta masa, de aceea ar fi bine sa optezi pentru alimente sanatoase, bogate in nutrienti, proteine si vitamine. Importanta este calitatea, asa ca opteaza pentru produsele BIO, netratate si fara conservanti.
Dupa ce iei micul dejun, ar fi bine sa faci miscare, oricat de putina. Daca nu vrei sa iti faci un abonament la sala, poti merge in ritm alert sau alerga in jurul blocului sau intr-un parc timp de jumatate de ora. Este important sa stii ca sportul stimuleaza productia de serotonina, elimina stresul si anxietatea, principalii factori ai declansarii depresiei. Mai mult, sportul practicat regulat este foarte benefic, te ajuta sa vezi lucrurile mai clar si sa iti indrepti atentia catre a rezolva problemele mult mai eficient si rapid.
Citeste carti de dezvoltare personala sau motivationale
Gandurile influenteaza fiecare celula a organismului nostru. Daca te simti blocat in ganduri negativiste cumpara-ti mai multe carti motivationale si de dezvoltare personala, care sa te ajute sa cunosti mai bine, astfel incat sa iti trasezi mai elocvent limitele. Cititul alunga si stresul, dar aceste carti se vor dovedi extrem de utile pentru a-ti imbunatati abilitatile cognitive si de comunicare, te vor ajuta sa intelegi ca si esecul are rolul sau in dezvoltarea ta ca om si ca un moment mai putin placut nu inseamna o zi sau o perioada proasta.
Ofera-ti cadouri
Nu este deloc egoist sa faci asta, cata vreme ai muncit pentru a te recompensa. De fiecare data cand iti tii promisiunea de a-ti face timp pentru tine sau de a renunta la lucrurile care te fac sa te simti inconfortabil, cumpara-ti ceva. Un ceas, un telefon, o carte sau ceva pentru casa. Mergi la un restaurant, viziteaza-ti prietenii.
Intotdeauna ai posibilitatea sa alegi, iar asta e cea mai mare provocare atunci cand optiunile sunt multiple.
