Razand ne exprimam bucuria si starea de buna dispozitie, comunicam in modul cel mai placut cu ceilalti. Putini stiu insa ca rasul este o adevarata terapie, face parte din arta de a trai sanatos. Nu intamplator, moralistul francez Chamfort spunea: „Ziua cea mai irosita este aceea in care n-am ras”. Iar Aalom Alehem afirma transant: „Rasul este sanatos, doctorii il recomanda!”. Deci, sa râdem!
Pentru copii, rasul este natural.
Ei rad cu placere de circa 300 de ori pe zi. Din pacate, devenind adulti, chiar cei mai optimisti nu reusesc sa rada decât de vreo 15 ori pe zi. Ei nu ajung astfel sa se bucure de virtutile terapeutice ale rasului. Daniel Kiefer apreciaza ca rasul este un medicament universal extrem de ieftin.
Cand suntem cuprinsi de un hohot de ras, trupul nostru se misca in intregime. El se afla atunci in activitate complexa, care echivaleaza pentru ritmul cardiac cu a parcurge 100 de metri. Cand radem, bataile de inima se accelereaza, activitatea vaselor sanguine creste si, in consecinta, presiunea arteriala se micsoreaza, o data cu diminuarea colesterolului din sange.
Doctorul Kiefer a dezvaluit si efectul analgezic al rasului. El a constatat ca o persoana suferinda de o boala degenerativa care ii provoca dureri s-a apucat sa vizioneze zilnic filme-comedii. Dupa o perioada, pacientul respectiv, râzând cu pofta in fiecare zi, nu a mai avut nevoie de morfina. De ce? Pentru ca rasul calmeaza durerea prin reactia sa chimica pe care o provoaca, menita sa produca doi hormoni: catecholaminele si endorfinele care, prin combinare, exercita un rol important in combaterea durerii, asemanator morfinei.
Un minut de ras valoreaza cât 45 de minute de relaxare
Mecanica rasului echivaleaza cu un exercitiu respiratoriu profund, cu efect antistres. Experientele arata ca un minut de ras inseamna cat 45 de minute de relaxare. Stresul dispare tocmai datorita golirii sacadate a plamanilor, care se oxigeneaza prin masarea tuturor organelor, indeosebi a diafragmei si a mijlocului, unde sunt de obicei concentrate tensiunile. Gratie expirarilor si inspirarilor, stresul dispare. In fine, rasoterapia aduce un somn sanatos, e un mijloc de a uita de griji si necazuri.
Antrenamentul pentru ras
Medicul recomanda câteva exercitii de antrenament pentru a rade:
- Trebuie sa suradeti de cât mai multe ori de-a lungul fiecarei zile;
- Seara, incercati sa stimulati tusea timp de peste 10 minute si veti declansa un hohot de ras natural;
- Cititi cat mai des carti de umor sau vizionati cat mai multe filme comice;
- Din cand in cand, puteti sa lasati pe cineva sa va gadile;
- Exercitiul final: priviti-va in oglinda si aratati-va cu degetul pana veti incepe sa radeti de dumneavoastra!
- Aveti grija de igiena dentara si sanatatea orala. Dintii sanatosi vor crea un zambet mult mai frumos si mai stralucitor!
Iata deci motive suficiente pentru a zambi mai des si a fi cat mai veseli!
